a po co je robisz ??? wg. mnie nie ma sensu jak cwoczysz na siłowni to cwicz na siłce i dawaj z siebie wtedy 100% mozliwosci a nie sotsuj jakiegos " treningu na raty " pamietaj o regeneracji ... POZDRO !!!
[...] tak Nogi Klata Barki Plecy Tric Bic Łydki Brzuch Poniedziałek/Środa/Piątek Bareczki sztanga przód 15/10/5/5n Bareczki wyciąg leżąc oburącz(sztangielki odpadają bo ciężko wtedy z progresją ciężaru;) /wywal Klatka na prostej sztanga/ Klatka skos góra sztangielki/sztanga x2 (co by nie było nudno ostatnie ćwiczenie będzie zamiennie raz góra, [...]
[...] Cavior! i ty VtSerafin! Wyzywam was! Może być ze wszystkimi na raz! (Remigiusz może sobie odpuścić) to jak? ostrzegam, że jestem niezwyciężony. czasami na tym forum bywa naprawdę śmiesznie (coś spamować zacząłem, chyba mam za dużo wolnego czasu w pracy. jakby co dawajcie mi bana bez krępacji. może zajmę się wtedy czymś bardziej pożytecznym )
[...] staram sie skupic na technice bardzo nawet za bardzo poniewaz kumple sie smieja ze mnie ze macham mniejszymi ciezarami ale wiesz ja wole zalozyc mnie a doladnie robic i wtedy mysle jak prowadzic rece jak cialo ukladac itp. a z dieta to hmmm wydaje mi sie ze dobrze jest policzone no ale jeszcze to sprawdze dzisiaj btw w poszczegolnych [...]
zamiast wysylac maile idz przejdz sie po sklepach i pogadaj w cztery oczy , sam kiedys myslalem ze nie ma szans na test dla mnie... i co? i gowno prawda bo za***iscie wtedy sie mylilem Pzdr.
[...] wartosci: ~125g ~105 ~312g --> 1,9 1,6 4,7 Zapotrzebowanie: 112g 99g 264g 1. Jak widac wyszlo troche wiecej, ale nie mam w domu wagi wiec mysle, ze bedzie ok. Mimo wszystko nie za malo wegli? :> 3. Nie podliczalem wartosci ani z banana ani z wody z miodem po treningu... 2. Narazie nie pracuje, ale bede musial. Co wtedy z dieta? :(
[...] 4 lata zeby zrozumiec) no i regeneracja w dalszej przyszlosci mozesz troche zwiekszyc bialko ewentualnie troche tluszcze no i na koncu dopiero wegle bym zwiekszal, ale tylko wtedy gdy masa troche ci pojdzie i jeszcze podlicz wszystko dokladnie z tej diety czy dobrze ci z posilkow wychodza btw bo jak robisz takie podstawowe bledy w wyliczeniach [...]
Dajcie chłopakowi trochę czasu do namysłu - pewnie myślał, że spękam albo podwinę ogon. Cavior, kto Ci pisze teksty? BTW - dzięki za... - Ty wiesz za co Obawiam się jednak, że Remig wyczeka aż znowu na poligon będę jechał i oświadczy wszem i wobec że właśnie wtedy był u mnie, ale mnie nie było -> stchórzyłem. Ehhh..... szkoda słów...
[...] francuza leząc zamiast hantla. przy plecach jako pierwsze dodal bym podciąganie na drązku jest to najlepsze cwieczenia na plecy, a wywalil szrugusy i dodal je przy barkach wtedy kaptrury najlepij wchodzą przy bicku zamien miejscami modlitewnik z ruchem o kolano przy barkach unoszenia sztangi wzdloz tulowia to jest te same cwicenia co unoszenie, [...]
[...] lucky punch (czyt. jeden z tych walonych na oślep cepów). Wand potrafi jak mało kto iść na wymianę, ale jeśli zneutralizuje się jego grę, co zrobił właśnie Cro Cop, to ma wtedy duży problem.W parterze raczej też nie ma za dużych szans na poddanie Chorwata. Stójka Wanda jest świetna do MMA, ale kiedy przychodzi mu się mierzyć z zawodnikami ze [...]
[...] B/W/T stosowac? Bardzo prosze o odp, pozdrawiam. PS. Temat nazwalem tak, zeby przyciagnac uwage W sumie dodam, bo zapomnialem a wydaje mi sie istotne, podczas redukcji przez ten miesiac chce brac Thyrotherm, a on jest na efce. Z tego co wiem nie powinno sie wtedy drastycznie obcinac wegli. Zmieniony przez - Bene w dniu 2006-09-15 09:13:07
[...] wstep od 21l., stroj wieczorowy obowiazkowy itd.) glownie miejsce gdzie przychodzi sporo bogatych sponsorów, ludzi z "wyzszej sfery" %), lasek czekajacych na sponsoring, sporo gejów i masa osob zza granicy no i czasem pilkarze wtedy jest najsmieszniej a ogolnie to dobranoc Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-09-15 00:58:51
No bili w koncu by sie Ci przydal nowy avatar, bo ten to juz troche masz!!! Ale w jednym byloby to dobre, gdyby nie moznabylo zmieniac avatarów, bo wtedy wiadomo bybylo kto jest kto po spojrzeniu tylko na nick, a teraz kazdy w kazdej chwili moze zmienic sobie nick i trzeba sie przyzwyczajac do nowych nicków!!! Ps.Ogladalem dzisiaj druga czesc [...]
trzecia opcja oczywiście odpada. możliwe i b. prawdopodibne jest to, że pijesz za mało płynów co powoduje problemy z objętością krwi, wtedy zmuszasz serce do cięższej pracy gdyż kreatyna dodatkowo jeszcze absorbuje wodę- może to jest przyczyną a może jest to efekt że tak to określę "psychologiczny" bo nie ma raczej żadnej racji do której [...]
tylko jeśli chodzi o niełączenie za dużej ilości węgli i tłuszczu w jednym posiłku tylko wtedy niełączenie ma sens , w innych wypadkach jedzenie np . w jednym posiłku same węgle w innym same białko w jeszcze innym sa tłuszcz nie ma sensu ponieważ badania pokazują że nie mają one wpływu na tk tłuszczową , prawdopodobnie twoja mama schudła z powodu [...]
W UFC takie tasiemce wynikają z tego, że tam nie ma wielkiego wyboru - jest paru gości (dotyczy to zwłaszcza HW i LHW) i siłą rzeczy muszą wciąż ze sobą walczyć. Innym wyjściem jest walka kogoś z czołówki z jakąś miernotą. Sam nie wiem co ciekawsze Ja może i też bym chciał zobaczyć jeszcze jedną, ostatnią walkę pomiędzy Silvą a Crocopem, ale to [...]
[...] godzinne nagle poszla ci mase, zapewne weszlo w zwiazek z wieloma innymi czynnikami, o ktorych nawet nie pomyslales to raz dwa, ze ktos planuje diete z wielkim trudem, a ty wtedy wpadasz ze swoja rozpiska od 6:30 do wieczora z posilkami co 3h. wiekszosc ludzi nie moze tak jadac i to nie znaczy, ze maja stawac na glowie ,zeby zjesc posilek gdy [...]
Witam Skonczylem cykl test,tren. Byla metka 2tygodnie na rozruch poznie ED 50mg Tesc i 37.5 Trenu x 40shotow. Robie PCT i drugi raz z rzedu mam tak ze w momencie w ktorym odstawie koks tj jakies 48h po last shocie dostaje temp i czuje sie chory :) ciezko cwiczyc tak na silowni, do tego last time mialem bole w okolicy wyrostka ale nic nie znalezli [...]
gainer3 jesień-zima atak na mase 2007
